杠铃简笔画

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杠铃简笔画图解一

杠铃简笔画图解二

杠铃简笔画资料：

训练动作
起始位置:双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，置于臀部正前方。
动作:双脚前后站姿，腹部收紧，双手握杠把，将把向胸口方向收进。起始位置:双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，杠把置于臀部前方。
动作:双脚平行开，膝盖微弯，腹部收紧，将把向上拉起，到胸下部方可。

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